こんにちは、新杉田医院の衛生士：斉藤です。

 

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が出てから約３週間が経ちました。
不要不急の外出を控える事になり、外に出る機会がグッと減りました。
皆さんはどうやって過ごしていますか？
私は今まで読んでいなかった本やDVDを見たりして過ごしています。

 

ただ、問題になっている事が１つあります。そう、『運動不足』です。
簡単に外へ出られればいいのですが、そうはいきません。
といって今からでもランニングを始めればいいのかな…？と悩んでいたのですが最近、解決方法を見つけました。

それは、『ラジオ体操』です。

 

誰もがやった事があるラジオ体操ですが、実は全身の筋肉を動かす動きが組み込まれており、運動不足解消以外にも血行が促進されたり、肩こりや腰痛の改善にもつながるというのです。

音源もインターネットに上がっているので気軽に行う事ができます。

 

皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか？