木原歯科のダイエッター　（木原歯科新杉田医院・東戸塚医院）

こんにちは。松本です。
現在、梅雨の真っ只中。
梅雨が終わると、待っているのは夏。
この時期になってくると、薄着になるせいか、
『ダイエットしなきゃ！』と思う方も多いはず･･･。私も実はそのひとり。
気にしなければ、すごい量のご飯とお菓子を食す私（笑）。
その私が数々のダイエットを実践した結果、
食べ物減らすダイエットはやせるけど、脂肪と筋肉の両方が落ちて
間違いなく１００％リバウンド。
じゃあ、運動すればやせると思い、気にせず食べていたらやせない。
現状維持はしても、やせはしないという結果。
当たり前ですが、運動と食事制限、両方が必要でした。
やっと遅ればせながら理解して、本格的にダイエットを開始し、
今やなんと、マイナス７キロ。　やっと普通体系になりました。

しかし、この記録を超えるツワモノが、我が木原会におりました。
木原会きっての巨漢？いや肥満体？　　（怒られそうです･･･）
そう、木原理事長がトレーニングと食事制限で
なんと約１０キロやせました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「えっ～、あの先生が？？」と思われる方も多いのでは･･･
皆さんに、「先生、やせた！」と言われております。
以前は、体調がすぐれない日も多く、
眠れないことが多かったようですが、
今は、元気に１日仕事をし、夜もよく眠れるとのことです。
やっぱり、ダイエットが必要だったんですねぇ。

食べ物をおいしくいただけることは、健康である証拠。
病気をして食べれなくなった時、食べられる有り難味を痛切に感じます。
しかし、食べすぎは万病の基。
ダイエットをお考えの方、健康的にやせるには運動と食事制限の両方が必要です。
トレーニングをするなら、朝食後２時間の間に行うとその日１日の代謝がＵＰ。
食事は野菜から食べると太りにくい。
睡眠不足は太りやすい。などなど、いろんなダイエットの法則がありますが
最大の秘訣は本人の決意と意志の強さにあると思います。
何事もそうですよね！

わかっていても、なかなか出来ないのが人間です。　
だって、おいしい食べ物って、
みんなカロリー高いんですもの！！

この季節、大好きなソフトクリーム、我慢するの辛い・・・