ハイキング＜木原歯科　新杉田医院・東戸塚医院＞

木原会では、毎年、『健康フォーラム』と題して、
お客様と共にハイキングを行っております。
今年も10/28（日）に開催を予定しておりましたが、
あいにくの雨で中止となってしまいました・・・。
残念ですが、お天気だけはどうにもなりません。

さて、ここで、ハイキングの健康効果について
お話させていただきます。

１，ダイエット効果と腰痛・肩こり防止

山でおいしい空気をいっぱい吸って歩くので、
格好のエアロビクス運動になります。
当然、血液の循環も良くなりますので、
肩や腰のコリからも縁遠くなります。
また、歩くという無駄のない運動を長時間続けるということで、
体内の皮下脂肪が良く燃えてくれるため、ダイエット効果も大いに期待出来ます。

２，森林浴

低い山の樹林帯の中を歩けば、フィトンチッドを全に浴びて、森林浴になります。
フィトンチッド (phytoncide) とは、 微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する
化学物質です。
植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質のことを指します。

森林浴はこれに接して健康を維持する方法ですが、健康だけでなく癒しや安らぎを
与える効果もあります。

科学的にも人間がフィトンチッドを吸うと、
体に良いことが証明されています。

私は、今年初めての参加でしたので、
とても楽しみにしておりました。来年、また参加いたします。
皆様も、是非、来年ご参加下さい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新杉田医院　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付担当　　藤田侑香里